Как правильно соблюдать гигиену полости рта?

Что делать, если болит зуб

Для сохранения красивой и здоровой улыбки человеку просто необходимо придерживаться гигиены полости рта. При игнорировании проведения гигиены полости рта, можно лишиться зубов, даже если они идеальны от природы, в молодом возрасте.

Достаточно заставлять себя на протяжении нескольких недель совершать определенные процедуры, как они в скором времени войдут в привычку, и вы сами уже не сможете лечь спать с нечищенными зубами. А подобные привычки только сыграют вам на руку в будущем, когда вам не придется постоянно посещать стоматологов и лечить зубы

 

Составляющие правильной гигиены полости рта

  • Проведение тщательной чистки зубов зубной пастой и щеткой
  • Чистка языка
  • Осуществление ухода за межзубными промежутками

В идеале после каждого приема пищи следовало бы чистить зубы, но понятно, что не всегда это удается сделать. Однако же для ухода за зубами всегда можно прополоскать полость рта обычной водой, а еще лучше – специальными полоскателями для полости рта. Но если и такой возможности у вас нет, то сойдет и жевательная резинка.

Средства для гигиены полости рта необходимо подбирать индивидуально. Зубную щетку для ежедневного ухода за зубами выбрать несложно. Они делятся по жесткости щетинок: мягкие, средние и жесткие. Выбирать для постоянной чистки зубов лучше из первых двух. Щетка должна быть удобна вам, иметь небольшую чистящую головку и часто расположенные щетинки. Выбор же зубной пасты необходимо осуществлять со стоматологом, чтобы врач помог вам подобрать нужную именно вам. Все пасты делятся на две большие группы: гигиенические и лечебно-профилактические. Первая группа предназначена только для очищения зубов от налета пищи, а также придания полости рта приятного запаха. Основная масса зубных паст относится ко второй группе лечебно-профилактических. Выделяют противокариозные, отбеливающие и противовоспалительные зубные пасты для чистки зубов. В зависимости от желаемого эффекта и происходит выбор зубной пасты.

В дополнении к пасте следует рассмотреть ополаскиватель полости рта. Выделяют противокариозные, противовоспалительные и освежающие ополаскиватели для гигиены полости рта. Некоторые из них следует использовать строго по показаниям врача-стоматолога.

Язык можно почистить от налета, как в стоматологической клинике, так и самостоятельно при помощи, например, специальной зубной щетки, на обратной стороне которой расположена чистящая подушечка. Также используются специальные скребки, ложечку для чистки языка, насадки для ирригатора и др. Важно знать, что поверхность языка полностью покрыта мелкими бугорками – сосочками, а это идеальное место для скопления и развития бактерий. Язык необходимо чистить уже после того, как вы провели чистку зубов и прополоскали рот.

Флосс или зубная нить крайне важны в повседневной гигиене полости рта. Если вы еще не пользовались ей, то самое время чтобы начать. С ее помощью межзубные промежутки вычищаются от остатков пищи, что крайне эффективно в профилактике различных заболевания зубов. Также зубной нитью удаляется налет, образующийся в промежутках между зубами. При ежедневном использовании зубной нити, можно избежать образования зубного камня (и сэкономить на ультразвуковой чистке). Для того чтобы ей воспользоваться нужно оторвать от мотка нить длиной 30 см и намотать на оба указательных пальца, между ними оставив несколько сантиметров нити. После чего вставить нить между зубами. Зубная нить является важным средством ухода за зубами.

Основные правила чистки зубов:

  • Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
  • Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
  • Чистка языка
  • Использование зубной нити
  • Ополаскивание полости рта

Сколько же надо уделять времени в день для подобных процедур? Дважды в день следует чистить зубы, межзубные промежутки, после чего полоскать ротовую полость с помощью ополаскивателя. В течение дня после каждого приема пищи необходимо прополоскать рот водой или ополаскивателем. Один прием занимает порядка 6-10 минут. Проконсультируйтесь со стоматологом насчет регулярных профессиональных чисток зубов и посещайте их. Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить здоровую и красивую улыбку на долгие годы.

Читайте также: